Dieta flessibile e IIFYM per dimagrire (o per crescere): funzionano?

Dieta flessibile e IIFYM per dimagrire (o per crescere): funzionano?

16 Maggio 2017 No Comments

Ultimamente nell’ambiente del Fitness e delle palestre ha preso sempre più piede l’impiego di approcci quali dieta flessibile e IIFYM per dimagrire o per crescere, di conseguenza sono in molti a chiedersi se ciò rappresenti una scelta sensata. Siamo sempre nel contesto della corretta alimentazione (non diete casuali) e direttamente collegato al

Il fitness e i social networks

Il fitness e i social networks

29 Gennaio 2016 No Comments

Anche nel mondo dei social network il fitness si sta facendo sempre più spazio. Tantissimi sono coloro che diffondono i loro successi nell’attività fisica. Alcuni profili sono dedicati a svelare tutti i segreti per mantenersi sempre in forma. Instagram è uno dei social più attivo in tal senso anche e,

7 “Fitness App” per stare in forma

7 “Fitness App” per stare in forma

14 Gennaio 2016 No Comments

Ormai gli store dei nostri smartphone sono pieni di Fitness App, dal conta passi, al conta calorie, gli allenamenti o le diete. MA TRA TUTTE QUESTE “FITNESS APP”, QUALI SONO QUELLE REALMENTE VALIDE? Dopo una lunga analisi, ho fatto per voi una selezione di 7 Fitness App per tutti i gusti: per

Avocado e fitness: quando mangiarlo

Avocado e fitness: quando mangiarlo

6 Maggio 2015 5 Comments

Un’arma segreta ed eccezionale che utilizzo abitualmente e che consiglio spessissimo alle persone che mi seguono è un alimento che si presta a molti utilizzi e ricette: Avocado e fitness sono un’accoppiata vincente! Avocado: storia e nutrizione L’avocado una grande bacca con un grande seme al suo interno, è originario dell’America

Colazione Fitness. Partire alla grande!

Colazione Fitness. Partire alla grande!

12 Febbraio 2015 11 Comments

Il modo migliore che conosco per iniziare bene la giornata è quello di impostare una colazione ideale, una colazione fitness. E per farlo alla grande, l’unica cosa da NON fare è ascoltare le pubblicità e quello che dice solitamente il mainstream. In questo caso essere un pochino “all’antica” è indubbiamente

Allenamento ispirandosi ai calciatori? Intenso, ma possibile!

Allenamento ispirandosi ai calciatori? Intenso, ma possibile!

8 Ottobre 2014 No Comments

Oggi vi parlo dello sport nazionale, che è un po’ il mondo che conosco di più: il calcio. Non vi racconterò però vizi pregi e difetti dei calciatori, ma come preparatore atletico voglio illustrarvi il percorso tipico che un calciatore fa durante la sua settimana. Un allenamento intenso, certo, ma che può

#allenaticonred: 2nd Training “RunLovers”- Un sessione di running in compagnia con i Red Snakes Milano

#allenaticonred: 2nd Training “RunLovers”- Un sessione di running in compagnia con i Red Snakes Milano

3 Giugno 2014 No Comments

Benvenuti a i nuovi amici e ben ritrovati a coloro i quali settimana scorsa hanno seguito il 1st Training di #allenaticonred e durante la settimana si sono dati da fare. Sono davvero curioso di sapere se avete combattutto la pigrizia, se siete andati al parco a farvi una corsetta e

SporTIAmo? Con MatTIA, il nostro Preparatore Atletico, impareremo ad amarlo!

SporTIAmo? Con MatTIA, il nostro Preparatore Atletico, impareremo ad amarlo!

13 Maggio 2014 No Comments

Poteva mancare una rubrica con un professionista del fitness? No! Siamo veramente felici di presentarvi Mattia Riva, preparatore atletico che da questa settimana aprirà la sua rubrica ‘sporTIAmo’. Dall’alimentazione agli esercizi più corretti, Mattia ci guiderà settimana dopo settimana attraverso un percorso che permetterà a tutti noi di poter restare