Spezie e condimenti nella dieta sportiva

Spezie e condimenti nella dieta sportiva

19 Ottobre 2017 No Comments

Nel campo dell’alimentazione, tra le tante domande che sorgono più frequentemente, ci sono sicuramente quelle riguardanti l’uso di spezie e condimenti nella dieta sportiva. Quindi anche e soprattutto nel mondo del Fitness, dove spesso le persone cercano vari escamotage per rendere più gradevoli alcune preparazioni. Quali condimenti possono essere usati?

Alimenti utili per la mente

Alimenti utili per la mente

20 Maggio 2015 No Comments

Chi si allena con una certa intensità e frequenza ormai lo sa, senza testa non si muove nemmeno un muscolo e purtroppo spesso la mente si stanca prima del muscolo negli allenamenti intensi. Ci sono però alcuni alimenti utili per la mente, che possono fornire un valido aiuto e diventare

Avocado e fitness: quando mangiarlo

Avocado e fitness: quando mangiarlo

6 Maggio 2015 5 Comments

Un’arma segreta ed eccezionale che utilizzo abitualmente e che consiglio spessissimo alle persone che mi seguono è un alimento che si presta a molti utilizzi e ricette: Avocado e fitness sono un’accoppiata vincente! Avocado: storia e nutrizione L’avocado una grande bacca con un grande seme al suo interno, è originario dell’America

Cibi da evitare per la salute – Margarina e oli vegetali

Cibi da evitare per la salute – Margarina e oli vegetali

22 Aprile 2015 2 Comments

Stavo proprio pensando di aprire una “rubrica nella rubrica” e chiamarla: cibi da evitare per la salute. L’altra volta avevamo parlato di carni conservate, oggi l’attenzione si sposta su margarina e oli vegetali. La margarina: ma anche no! Purtroppo c’è stato un periodo in cui i grassi saturi sono stati

Come fare una spesa sana e intelligente

Come fare una spesa sana e intelligente

9 Aprile 2015 No Comments

Tutto parte da qui, da quello che si compra al supermercato o nei propri negozi di fiducia e spesso purtroppo ciò che vedo nei carrelli delle persone è un disastro totale. Come fare una spesa sana e intelligente I miei lettori e follower mi avranno sentito dire una marea di

La dieta per chi pranza fuori casa

La dieta per chi pranza fuori casa

5 Marzo 2015 1 Comment

Pranzo sempre fuori casa: cosa devo fare per seguire una dieta sana? C’è chi mangia un panino alla scrivania davanti al pc. Chi mangia una barretta tra un cliente e l’altro alla cassa del supermercato, o chi si trova ad una tavola calda con i colleghi. Sulla dieta però c’è

Come mantenere dieta e forma fisica durante le feste?

Come mantenere dieta e forma fisica durante le feste?

10 Dicembre 2014 No Comments

L’atmosfera natalizia si comincia a sentire. Gli addobbi per le strade, la corsa ai regali e i supermercati stracolmi dei tradizionali dolci, che tanto sono buoni, quanto sono un “attentato” alla forma fisica conquistata con tanti sacrifici! Oltretutto non sono solo i dolci ad essere un problema per la dieta,

Cosa c’è in una tazza di tè verde?

Cosa c’è in una tazza di tè verde?

2 Dicembre 2014 No Comments

Cosa c’è di meglio di una buona tazza di tè verde da sorseggiare sotto le coperte quando fuori piove e fa tanto freddo? Una bevanda calda e leggera che apporta al nostro organismo molteplici benefici. Il tè verde viene ricavato dai germogli e dalle foglie giovani della “Camellia sinensis”, arbusto

Tempo di castagne: che buone, ma quante calorie?

Tempo di castagne: che buone, ma quante calorie?

27 Novembre 2014 No Comments

Alzi la mano chi in questo periodo non si è ritrovato ad una “castagnata” con gli amici. Che si organizza quando va bene per merenda, ma spesso ci si ritrova ad un invito a cena e a fine pasto, come per magia, ecco che compaiono castagne e vino novello! E

Mangiare sano… ma lo stai facendo davvero?

Mangiare sano… ma lo stai facendo davvero?

18 Novembre 2014 No Comments

Quello che avrei voluto imparare subito anni fa, quando mi sono interessato le prime volte a uno stile di vita fitness, sarebbe stato sicuramente come mangiare sano… ma come farlo veramente! Purtroppo in molti casi si commettono errori parecchio grossolani in merito all’alimentazione, soprattutto quando abbiamo a che fare con