Rispettare la dieta al lavoro e rimanere in forma

Rispettare la dieta al lavoro e rimanere in forma

20 Novembre 2018 No Comments

L’alimentazione è da sempre il problema principale di tutti, è un dato di fatto ed in questo contesto, rispettare la dieta al lavoro, per molti diventa estremamente ancor più complicato. Mi capita spesso di chiedere ai miei lettori e follower, perché sia così difficile rimanere in forma e in carreggiata.

Cosa mangiare prima dell’allenamento: è così importante?

Cosa mangiare prima dell’allenamento: è così importante?

5 Luglio 2018 No Comments

Credo di aver perso il conto delle volte in cui mi è stato domandato, quanto e cosa mangiare prima dell’allenamento e devo dire che purtroppo a tal proposito, le persone danno troppa importanza a particolari come questo, perdendone di vista altri molto più determinanti. In un corretto piano alimentare, sia esso

Dieta Mediterranea per Fitness e Bodybuilding? Dipende…

Dieta Mediterranea per Fitness e Bodybuilding? Dipende…

16 Aprile 2018 No Comments

Spesso mi capita di ricevere domande o commenti in cui mi si chiede se la Dieta Mediterranea per Fitness e Bodybuilding, possa rappresentare una scelta appropriata, così come un parere generale su questo modello nutrizionale. Come sempre in questi casi, bisogna tirare fuori quella parolina magica che purtroppo non piace

Spezie e condimenti nella dieta sportiva

Spezie e condimenti nella dieta sportiva

19 Ottobre 2017 No Comments

Nel campo dell’alimentazione, tra le tante domande che sorgono più frequentemente, ci sono sicuramente quelle riguardanti l’uso di spezie e condimenti nella dieta sportiva. Quindi anche e soprattutto nel mondo del Fitness, dove spesso le persone cercano vari escamotage per rendere più gradevoli alcune preparazioni. Quali condimenti possono essere usati?

Perché non dimagrisco anche se mangio poco?

Perché non dimagrisco anche se mangio poco?

18 Settembre 2017 No Comments

“Io davvero non capisco… praticamente sono a dieta da sempre! E allora perché non dimagrisco anche se mangio poco?”. Suona familiare vero? Beh è una situazione mooolto diffusa… Tantissime persone là fuori, si lamentano di non riuscire a dimagrire o ad ottenere risultati più specifici, per migliorare ulteriormente la composizione

Composizione corporea e grasso ostinato

Composizione corporea e grasso ostinato

13 Luglio 2017 No Comments

Se dobbiamo parlare di composizione corporea e grasso ostinato la prima cosa da fare è imparare a conoscere bene i sistemi per fare le dovute misurazioni, ovvero per valutare per l’appunto la composizione corporea, così da poter poi distinguere anche le varie tipologie di grasso. Perché spesso ci si dimentica

Dieta flessibile e IIFYM per dimagrire (o per crescere): funzionano?

Dieta flessibile e IIFYM per dimagrire (o per crescere): funzionano?

16 Maggio 2017 No Comments

Ultimamente nell’ambiente del Fitness e delle palestre ha preso sempre più piede l’impiego di approcci quali dieta flessibile e IIFYM per dimagrire o per crescere, di conseguenza sono in molti a chiedersi se ciò rappresenti una scelta sensata. Siamo sempre nel contesto della corretta alimentazione (non diete casuali) e direttamente collegato al

Diete o corretta alimentazione: conoscere per scegliere

Diete o corretta alimentazione: conoscere per scegliere

17 Marzo 2017 No Comments

Le persone oggi fanno sempre più fatica a districarsi tra diete o corretta alimentazione, questo perché negli ultimi vent’anni e soprattutto in Occidente, inventare diete e divulgarle è diventata una abitudine diffusissima. Come ricordava il prof. Simone Masin (PhD, Università degli Studi Milano Bicocca Dpt. Scienze Ambientali) in un bellissimo seminario

Le migliori fonti di carboidrati da scegliere

Le migliori fonti di carboidrati da scegliere

6 Febbraio 2017 No Comments

Come anticipato nel precedente articolo in cui avevamo parlato della schifosissima farina raffinata, in questo post vediamo quali sono le migliori fonti di carboidrati da scegliere. Devo dire che questa è anche una delle domande che ricevo più spesso da parte dei miei lettori e in realtà ho creato questo

Farina bianca e derivati: uno scempio alimentare

Farina bianca e derivati: uno scempio alimentare

12 Dicembre 2016 No Comments

Con l’informazione disponibile oggi sul web, probabilmente avrai già letto qualcosa in merito, tuttavia in questo post vorrei tentare di far capire ancora una volta perché farina bianca e derivati sono uno scempio alimentare, tanto da arrivare a rappresentare un potenziale disastro metabolico, più o meno accentuato in base al