Gambe, Addominali, Glutei (il famoso GAG)… #sporTIAmo

Gambe, Addominali, Glutei (il famoso GAG)… #sporTIAmo

1 Agosto 2014 2 Comments

Bentornati, ULTIMA rubrica dell’estate! Non potevo che concludere con un argomento di assoluta tendenza..ma soprattutto (o quasi esclusivamente) per le DONNE! Gambe, Addominali, Glutei (il famoso GAG)… abbiamo già affrontato le fatiche degli addominali (e continuate a farli!)…oggi vediamo le altre due parti: Gambe e Glutei. Solite indicazioni per conoscere

Stretching per bacino, anca e gambe… Pronti?

Stretching per bacino, anca e gambe… Pronti?

25 Luglio 2014 No Comments

Bentornati, vi sentite più rilassati?! Allora continuiamo con il nostro  STRETCHING, per rilassarci davvero a fondo! Se avete iniziato ad applicarvi con metodo come vi ho descritto la settimana scorsa, sicuramente ora gli esercizi vi risulteranno più “facili”, e avrete raggiunto una maggior mobilità (se li fate tutti i giorni)… questo

…ed ora un po di rilassamento con lo Stretching #SporTIAmo

…ed ora un po di rilassamento con lo Stretching #SporTIAmo

18 Luglio 2014 No Comments

Bentornati, ultimamente vi ho fatto faticare… e non poco… se vi siete applicati con costanza! Quindi è arrivato il momento di un po’ di meritato “rilassamento”… esatto perché è proprio di questo che parleremo. In inglese: STRETCHING, in italiano: ALLUNGAMENTO. Non mi addentro sulla questione: fa bene/fa male, e nemmeno

Secondo round di piegamenti, questa volta anche combinati #sporTIAmo

Secondo round di piegamenti, questa volta anche combinati #sporTIAmo

11 Luglio 2014 No Comments

Eccoci di nuovo insieme, continuiamo a parlare di PIEGAMENTI sulle braccia (ormai sappiamo bene che non sono flessioni!)… ma non solo! Spero siate in ottima forma (anzi… ne sono sicuro… se seguite questa rubrica!), perché in questo articolo mescoleremo le carte e vi presenterò esercizi “combinati”… capirete presto il perché.

Nuovo allenamento… oggi si palra di piegamenti sulle braccia!

Nuovo allenamento… oggi si palra di piegamenti sulle braccia!

4 Luglio 2014 No Comments

Bentornati, nuova settimana, nuova rubrica… si parla di flessioni…! Ehm no, in realtà proprio no! Si parla di PIEGAMENTI SULLE BRACCIA! (se avremo tempo vi spiegherò la differenza… ma tanto continuerete a chiamarle flessioni…) Iniziamo subito con le solite delucidazioni per conoscere meglio questo tipo di allenamento: –          Dal momento

SporTIAmo? Con MatTIA, il nostro Preparatore Atletico, impareremo ad amarlo!

SporTIAmo? Con MatTIA, il nostro Preparatore Atletico, impareremo ad amarlo!

13 Maggio 2014 No Comments

Poteva mancare una rubrica con un professionista del fitness? No! Siamo veramente felici di presentarvi Mattia Riva, preparatore atletico che da questa settimana aprirà la sua rubrica ‘sporTIAmo’. Dall’alimentazione agli esercizi più corretti, Mattia ci guiderà settimana dopo settimana attraverso un percorso che permetterà a tutti noi di poter restare