Mangiare sano senza privarsi del gusto

Mangiare sano senza privarsi del gusto

11 Maggio 2016 No Comments

Wendy Bazilian, Dottore di Salute Pubblica e co-autrice del libro “Eat Clean, Stay Lean” e del best seller “The SuperFoodsRx Diet”, ci racconta i segreti per una alimentazione sana. Interessante è l’approccio secondo il quale per abituare il nostro corpo ad un’alimentazione più sana sia necessario introdurre nella nostra alimentazione

Menù di San Valentino Light: amore e leggerezza!

Menù di San Valentino Light: amore e leggerezza!

9 Febbraio 2016 No Comments

Menù di San Valentino Light: raffinato, afrodisiaco e leggero? Ecco antipasto, primo, secondo e dessert per stupire il tuo partner, senza intaccare la linea! Per San Valentino di solito ci si scambiano regali, fiori, si esce a cena, si va alle terme, o al cinema. Quest’anno cade pure di domenica, quindi ci aspetta

Grassi per aumentare la massa muscolare

Grassi per aumentare la massa muscolare

2 Febbraio 2016 No Comments

I bodybuilder e gli sportivi in generale che hanno come obiettivo quello di mettere su muscoli, spesso si chiedono quali siano i giusti grassi per aumentare la massa muscolare da inserire nel proprio piano nutrizionale. Sicuramente chi vuole crescere muscolarmente ha esigenze ben diverse da chi punta a dimagrire/definirsi; mentre

Contare le calorie per dimagrire: non basta!

Contare le calorie per dimagrire: non basta!

16 Settembre 2015 No Comments

Che l’obesità sia un’epidemia anche in Italia è ormai un dato di fatto. Basta guardarsi un attimo intorno per rendersene conto e le statistiche parlano chiaro…soprattutto tra i bambini (cosa ancora più grave). Da sempre si parla di calcoli, di metabolismo, di consumi e fabbisogni e soprattutto nel mio ambiente

FERIE! Cosa mangiare in spiaggia?

FERIE! Cosa mangiare in spiaggia?

29 Luglio 2015 2 Comments

Le ferie sono arrivate!! E anche il dilemma: COSA MANGIARE IN SPIAGGIA? Sì perché con questo caldo tutti cercano di fuggire dalle città e di rifugiarsi al mare per trovare un pò di fresco, ma il vero problema non è dove andare, cosa fare, o a che ora partire… Quanto cosa

Snacks on-the-go sani e salva linea

Snacks on-the-go sani e salva linea

29 Aprile 2015 No Comments

Stare a dieta in fin dei conti non è poi così difficile, ma spesso il problema di questi regimi alimentari non sono le portate principali ma il periodo di tempo che passa tra questi. Come riempirli e come fare a mangiar sano anche in quei momenti? Qui di seguito sono

Le giuste combinazioni alimentari

Le giuste combinazioni alimentari

31 Marzo 2015 No Comments

Stare a dieta non è sempre possibile, soprattutto in periodi di stress e di super lavoro è quasi impensabile seguire in modo ferreo uno schema alimentare predefinito. Si può comunque cercare di mangiare correttamente, cosa che spesso molti tentano di fare privandosi magari del primo e mangiando solo il secondo