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Allenamento ispirandosi ai calciatori? Intenso, ma possibile!

8 Ottobre 2014 No Comments Dietaonline.it

Oggi vi parlo dello sport nazionale, che è un po’ il mondo che conosco di più: il calcio. Non vi racconterò però vizi pregi e difetti dei calciatori, ma come preparatore atletico voglio illustrarvi il percorso tipico che un calciatore fa durante la sua settimana. Un allenamento intenso, certo, ma che può

Gambe, Addominali, Glutei (il famoso GAG)… #sporTIAmo

1 Agosto 2014 2 Comments admin

Bentornati, ULTIMA rubrica dell’estate! Non potevo che concludere con un argomento di assoluta tendenza..ma soprattutto (o quasi esclusivamente) per le DONNE! Gambe, Addominali, Glutei (il famoso GAG)… abbiamo già affrontato le fatiche degli addominali (e continuate a farli!)…oggi vediamo le altre due parti: Gambe e Glutei. Solite indicazioni per conoscere

Stretching per bacino, anca e gambe… Pronti?

25 Luglio 2014 No Comments admin

Bentornati, vi sentite più rilassati?! Allora continuiamo con il nostro STRETCHING, per rilassarci davvero a fondo! Se avete iniziato ad applicarvi con metodo come vi ho descritto la settimana scorsa, sicuramente ora gli esercizi vi risulteranno più “facili”, e avrete raggiunto una maggior mobilità (se li fate tutti i giorni)… questo

…ed ora un po di rilassamento con lo Stretching #SporTIAmo

18 Luglio 2014 No Comments admin

Bentornati, ultimamente vi ho fatto faticare… e non poco… se vi siete applicati con costanza! Quindi è arrivato il momento di un po’ di meritato “rilassamento”… esatto perché è proprio di questo che parleremo. In inglese: STRETCHING, in italiano: ALLUNGAMENTO. Non mi addentro sulla questione: fa bene/fa male, e nemmeno

Secondo round di piegamenti, questa volta anche combinati #sporTIAmo

11 Luglio 2014 No Comments admin

Eccoci di nuovo insieme, continuiamo a parlare di PIEGAMENTI sulle braccia (ormai sappiamo bene che non sono flessioni!)… ma non solo! Spero siate in ottima forma (anzi… ne sono sicuro… se seguite questa rubrica!), perché in questo articolo mescoleremo le carte e vi presenterò esercizi “combinati”… capirete presto il perché.

Nuovo allenamento… oggi si palra di piegamenti sulle braccia!

4 Luglio 2014 No Comments admin

Bentornati, nuova settimana, nuova rubrica… si parla di flessioni…! Ehm no, in realtà proprio no! Si parla di PIEGAMENTI SULLE BRACCIA! (se avremo tempo vi spiegherò la differenza… ma tanto continuerete a chiamarle flessioni…) Iniziamo subito con le solite delucidazioni per conoscere meglio questo tipo di allenamento: – Dal momento

Iniziare a correre? Come farlo nel modo corretto? Ce lo spiega Mattia

27 Giugno 2014 No Comments admin

Ben ritrovati! Dopo la piccola pausa..vediamo di ripartire alla grande per rimetterci in forma…mondiale! Finora vi ho parlato dell’argomento più in voga in questo periodo dell’anno: la pancia piatta per l’estate… Se siete stati attenti le volte scorse, vi ricorderete che ho detto che non esiste la bacchetta magica per

Superman e Plank: super eroi? No! Gli esercizi migliori per addominali perfetti!

6 Giugno 2014 1 Comment admin

Bentornati, terza e ultima parte (non piangete, io non me ne vado) sui nostri amati addominali! Suggerimenti utili per un allenamento efficace: Allenatevi con metodo! Iniziate con un numero di ripetizioni adeguato al vostro livello di allenamento; Non esagerate! Per evitare di far danni anziché benefici; Trattatevi bene! Utilizzate un tappetino

Obiettivo pancia di marmo? Ecco Mattia e gli addominali obliqui

30 Maggio 2014 No Comments admin

Bentornati! La scorsa settimana la mia rubrica #sporTIAmo ha avuto grande successo, grazie! Sono felice di essere stato contattato per la preparazione di schede personalizzate, segno che ciò che vi ho scritto è arrivato forte e chiaro. L’obiettivo che ci siamo posti è la pancia piatta e quindi, come anticipato la

Addominali? Ecco gli esercizi più efficaci #sporTIAmo

23 Maggio 2014 No Comments admin

Ciao a tutti, apro ufficialmente la rubrica #sporTIAmo parlandovi di un argomento fondamentale per uomini/donne, ragazzi/ragazze… per tutti insomma: gli addominali… questi sconosciuti! Non è del tutto vero..ormai tutti sanno molte cose (giuste o sbagliate che siano) su questi muscoli e su come si allenano. Ci tengo però a fare