Dieta flessibile e IIFYM per dimagrire (o per crescere): funzionano?

Dieta flessibile e IIFYM per dimagrire (o per crescere): funzionano?

16 Maggio 2017 No Comments

Ultimamente nell’ambiente del Fitness e delle palestre ha preso sempre più piede l’impiego di approcci quali dieta flessibile e IIFYM per dimagrire o per crescere, di conseguenza sono in molti a chiedersi se ciò rappresenti una scelta sensata. Siamo sempre nel contesto della corretta alimentazione (non diete casuali) e direttamente collegato al

Dimagrire con la papaya è possibile!

Dimagrire con la papaya è possibile!

23 Novembre 2015 No Comments

Mangiare tanta frutta e verdura durante la giornata, lo sappiamo, è sempre la scelta più salutare. Le vitamine e i sali minerali contenuti in questi cibi sono indispensabili per un sano sviluppo dell’organismo e per mantenere il corpo depurato, aiutando anche la regolarizzazione dell’intestino. Ma non solo. Frutta e verdura sono

Dimagrire con i benefici dell’Uva

Dimagrire con i benefici dell’Uva

19 Novembre 2015 No Comments

L’abbiamo visto maturare lentamente al sole per tutta l’estate, come una promessa, e finalmente possiamo gustarlo. Si tratta dell’Uva, che è meno dietetica di altri frutti perché è ricca di zuccheri (fruttosio), ma sicuramente anche meno calorica di quanto in genere si pensi: 100 grammi apportano dalle 60 alle 75

I “cibi grassi” che non fanno ingrassare

I “cibi grassi” che non fanno ingrassare

18 Novembre 2015 No Comments

Tra le mille diete che imperversano e i metodi fai da te per dimagrire, stiamo tutti molti attenti ad evitare di mangiare cibi grassi. Eppure, nel campo alimentare, esistono molti miti ancora da sfatare e non c’è momento migliore di ora per farlo. Un sondaggio realizzato dall’Associazione Nazionale Dietisti Italiani (l’Andid)

Dimagrire? Ecco i 10 rapidi trucchi del giorno

Dimagrire? Ecco i 10 rapidi trucchi del giorno

28 Ottobre 2015 No Comments

Hai letto bene che cosa ho scritto nel titolo? Trucchi per dimagrire. Capito bene? Non perdere peso, come si trova sempre ogni benedetto articolo, post, servizio televisivo ecc. Sono pesante con questo concetto vero? Può darsi! Ma è anche vero che vedo perseverare su quella pessima abitudine di concentrarsi solo

Contare le calorie per dimagrire: non basta!

Contare le calorie per dimagrire: non basta!

16 Settembre 2015 No Comments

Che l’obesità sia un’epidemia anche in Italia è ormai un dato di fatto. Basta guardarsi un attimo intorno per rendersene conto e le statistiche parlano chiaro…soprattutto tra i bambini (cosa ancora più grave). Da sempre si parla di calcoli, di metabolismo, di consumi e fabbisogni e soprattutto nel mio ambiente

Dimagrire in vacanza? Facile!

Dimagrire in vacanza? Facile!

7 Luglio 2015 No Comments

Dimagrire durante le vacanze senza fatica? Magaaaaari! Sarebbe un sogno perdere peso senza fare nulla, semplicemente rilassandosi in spiaggia, leggendo un buon libro, mangiando un gelato… Eppure è possibile! Quando tornate dalle ferie non vi sembra di essere più magri e belli? Sarà anche l’abbronzatura che snellisce, sarà che in vacanza si

Estate: bevande dissetanti e dimagranti

Estate: bevande dissetanti e dimagranti

3 Luglio 2015 3 Comments

Correre alla ricerca di bevande dissetanti e fresche diventa una tecnica di sopravvivenza ai mesi più caldi dell’anno. Infatti, Luglio è arrivato, e con lui anche il caldo afoso che incombe sul nostro bel paese. I più fortunati si riparano al mare, o in montagna, ma chi è costretto a rimanere in città?

Metabolismo veloce: dimagrire mangiando!

Metabolismo veloce: dimagrire mangiando!

11 Giugno 2015 No Comments

Mangiare a volontà e non ingrassare… Sarebbe un sogno! Eppure, alcune persone possono permetterselo, come fanno?? Semplice, è questione di metabolismo!  Il metabolismo è la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie per soddisfare i nostri bisogni vitali. Quindi, quella tua amica che mangia quanto vuole senza mai prendere un

5 Trucchi per accelerare il metabolismo e dimagrire!

5 Trucchi per accelerare il metabolismo e dimagrire!

9 Giugno 2015 No Comments

Per dimagrire bisogna attivare il metabolismo. E’ una frase che tutti abbiamo sentito fino alla nausea, ma sappiamo realmente cosa significa? Il metabolismo è un insieme di processi energetici che ha il compito di ricavare energia da ciò che mangiamo. In altre parole: è la velocità con cui il nostro corpo