Alzi la mano chi non cerca una dieta disintossicante post feste di Pasqua!

Già, perché ora che le feste sono un ricordo e gli avanzi delle uova di pasqua occupano sempre meno spazio nel frigo… Si inizia a pensare alla prova costume!

Aprile è iniziato, le giornate si fanno più calde e la voglia di mettersi in bikini inizia a farsi avanti, ma siamo pronte per la fatidica prova costume? Un ottimo modo per iniziare a prepararsi all’estate è una dieta disintossicante, che aiuta a depurare il corpo dalle sostanze nocive introdotte durante le abbuffate dei giorni di festa, quando si esagera con cibi ipercalorici come alcol, dolci e grassi.

PERCHE’ LA DIETA DISINTOSSICANTE?

L’iperlavoro a cui è sottoposto il fegato a causa degli eccessi alimentari rallenta l’attività metabolica del nostro organismo. In più, se la quantità di tossine è eccessiva, la capacità depurativa del fegato si satura e queste sostanze rimangono in circolo. Quindi una dieta disintossicante può essere davvero una toccasana per il nostro organismo.

La dieta disintossicante facilita l’eliminazione delle tossine riducendo l’introito calorico, sfruttando cibi diuretici e ricchi di fibre, quindi vegetali e cereali integrali, introducendo un alto apporto di liquidi e un moderato consumo di proteine, preferendo uova e pesce.

Come funziona una dieta disintossicante? Vediamo alcune semplici regole per seguirla al meglio!

LE 15 REGOLE DELLA DIETA DISINTOSSICANTE

Una dieta disintossicante si basa essenzialmente sul consumo di alimenti facili da digerire e poveri di grassi e proteine. Ecco di seguito le regole per una corretta dieta disintossicante

1) No alimenti inquinanti

Assolutamente banditi alcol, bevande gassate e zuccherate, dolci e dolciumi

2) Frutta e verdura in abbondanza

Depurano e attivano il metabolismo dei grassi, inoltre sono essenziali per evitare carenze di vitamine e sali minerali

3) Limitare i carboidrati

E quando si assumono devono essere esclusivamente integrali, per introdurre un’adeguata quantità di fibre

4) Sì ai legumi

Che hanno meno grassi rispetto alle proteine animali e sovraccaricano meno i reni

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