Camminata veloce, corsa e addominali: allenamento fai date per mantenersi in forma [VIDEO]

Il binomio educazione del corpo-educazione intellettuale fa la sua comparsa già nell’antica Grecia con Galeno (II secolo d.C.), Ippocrate di Coo (V secolo a.C.) e altri medici, i quali consideravano l’esercizio fisico come elemento determinante per la formazione del carattere dei giovani.
Lungo il corso del tempo, l’attività fisica, lo sport, l’allenamento del corpo e il lavoro muscolare sono diventate pratiche che contribuiscono al benessere psico-fisico, non soltanto in età giovanile ma anche in età avanzata.

Esistono diversi tipi esercizi fai da te che se svolti con gradualità, regolarità, frequenza e costanza mettono in azione il nostro organismo e abituano il metabolismo, il corpo e il cuore agli sforzi.
Tali esercizi aiutano a raggiungere o a mantenere una buona forma fisica. Inoltre consentono di stabilire un rapporto armonico tra il corpo e la mente.