Alimenti utili per la mente


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Noci

noci

Per gli spuntini una bella manciata di noci è un toccasana, grazie a polifenoli, antiossidanti e acidi grassi omega-3. Gli scienziati della Tufts University hanno scoperto che una dieta ricca di noci può migliorare l’efficienza del cervello, rendendo così più facile per te ricordare questo elenco di alimenti utili per la mente.

*tratto e riadattato da bodybuilding.com

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Marco Ferrari

Sono un Personal Trainer certificato ISSA Italia, blogger, motivatore, super appassionato di sport e cultura fisica. Specializzato in allenamento e corretta alimentazione sportiva. Muscoli e nutrimento impeccabile, sono il segreto per salute, prestanza e longevità....Ma ognuno necessita del suo programma... www.muscolarmente.com

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