4 facili ricette per vivere healthy

Oggi se parliamo  di alimentazione non possiamo prescindere dall’aspetto salutare. La tendenza è ovviamente quella di seguire degli stili di vita più “green” e quindi anche un maggior rispetto per l’ambiente.

Ecco quelle che per noi e per Dalani rappresentano 4 ricette per seguire uno stile più eco-friendly.

1. Non avete mai provato un Cocktail o una centrifuga vegetariana?

Non sapete quello che vi siete persi . Ecco per voi una semplicissima ricetta per realizzare un “Green Smoothie”, adatto in diversi momenti della giornata, dallo spuntino di metà mattina alla merenda pomeridiana o semplicemente per dare una tregua ai morsi della fame.

Ingredienti:

• 150 gr di spinaci
• 2 banane
• 150 ml di succo d’arancia fresco
• 1 cucchiaio di mandorle o di burro di sesamo

Aggiungete a piacere 1 pezzetto di zenzero, mela o pera, semi di chia o di canapa e 1 avocado.

Mescolare tutti gli ingredienti con un mixer o un frullatore e per ottenere una consistenza di vostro gradimento non avete altro da fare che aggiungere acqua.

2. Patatine vegetali

Desiderate qualcosa di gustoso e croccante senza trasgredire?

Allora non vi resta che tagliare barbabietole, carote e altre verdure a fette sottili, mescolate con un po’ di olio d’oliva ed erbe e cuocete in forno a circa 140 gradi per 40-50 minuti.

3. Il Brodo in tazza

Oltreoceano stanno iniziando a capire quanto sia importante la sana alimentazione. Ovviamente devono dare al tutto una veste nuova e quindi si sono inventati il Brodo di carne nella tazza, ovvero servire il brodo in tazze da colazione. La gallina fa sicuramente buon brodo e se diventa trendy ancor meglio!!!!

5. Uno snack a base di Acai

Realizzate facilmente la vostra ricetta con le bacche di Acai Mash, altri frutti, latte (noi vi consigliamo il latte di mandorla), un po’ di miele e ricopritelo con musli, semi di chia, di cocco o di noci.

Ed ora non vi resta che provare queste semplici ricette per sentirvi davvero meglio!!!!